تشخیص سریع و درمان فشار خون بالا با راهکار هایی ساده - مجله ابوذریون

به گزارش خبرنگاران به نقل از خبرنگاران و به نقل از اکسپرس، فشار خون بالا یکی از خطرناکترین بیماری های زمینه ای است که می تواند منجر به بیماری های مرگبار دیگری مانند بیماری های قلبی و عروقی شود. یکی از دلایلی که باعث خطرناک تر شدن فشار خون بالا می شود این است که این بیماری هیچ علائم بخصوصی ندارد. با این حال، متخصصان می گویند برخی علائم در بدن می تواند هشداری درباره فشار خون بالا باشد.

بر این اساس، متخصصان دانشگاه وینچستر در این باره می گویند: یکی از علائم آشکار در بدن که نشان دهنده فشار خون بالا و وخیم است، بی حس شدن صورت، پا ها و بازوهاست. علائم دیگر فشار خون بالا شامل سردرد، حالت تهوع و استفراغ، مشکل در بینایی، مشکل در تنفس، و درد قفسه سینه است.

فشار خون بالای وخیم می تواند مرگبار باشد. از این رو، درمان آن بسیار حیاتی است. فشار خون بالا را می توان با مصرف دارو کاهش داد. در بلند مدت می توانید با تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی به ثبات فشار خون خود کمک کنید.

متخصصان می گویند ریشه درمان فشار خون بالا در دو چیز نهفته است: 1- رژیم غذایی سالم، 2- ورزش و فعالیت دائمی. داشتن رژیم غذایی حاوی غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، و لبنیات کم چرب در کاهش فشار خون تاثیرگذار است. همچنین باید از مصرف غذا های چرب و حاوی کلسترول بالا که می تواند فشار خون را بالا ببرد، اجتناب کرد.

مدیریت مصرف نمک طعام در کنترل فشار خون بسیار ضروری است. نمک می تواند به سرعت میزان تعادل سدیم بدن را بهم بزند و در نتیجه فشار خون افراد را افزایش دهد. براساس اعلام سرویس بهداشت همگانی انگلیس، هر فرد مجاز است در طول روز 6 گرم نمک مصرف کند.

در مقابل، مصرف پتاسیم می تواند باعث کاهش تاثیر سدیم غذا بر فشار خون شود. میوه ها و سبزیجات بهترین منابع تامین کننده پتاسیم بدن است. حبوبات، موز، کدو، سویا، ماهی، هویج، آلو، ماست و برگ چغندر از جمله غنی ترین مواد غذایی حاوی پتاسیم است.