گردن درد ناگهانی، دلیل و درمان فوری - مجله ابوذریون

ستون مهره های ناحیه گردن یکی ازساختارهای شگفت انگیز و پیچیده دربدن است و می تواند وزن سررا درحدود 15 پوند یا 6 کیلوگرم یا بیشتر را هنگام حرکت در جهات مختلف پشتیبانی کند. هیچ کدام از نواحی ستون مهره ها چنین آزادی را درانجام حرکات ندارند، وجود این حرکات و پیچیدگی مفصل گردن می تواند باعث ایجاد آسیب دیدگی و گردن درد گردد.

بیشترین دلیل گردن درد ناشی از سه بیماری شایع آرتروز ستون فقرات ، فتق دیسک گردن و سندرم های عضلانی است که در صورت وجود درد در ناحیه گردن و انتشار آن به دست ها حتی در مراحل اولیه آن بایستی به پزشک مراجعه کرد تا تشخیص قطعی و درمان گردن درد در مراحل اولیه صورت گیرد.

گردن درد بیماری وخیمی است که باعث می گردد نتوانید کارهای روزمره خود را به راحتی انجام دهید. این بیماری باعث کاهش دامنه حرکتی شما در گردن می گردد و بعلاوه منبع درد در شانه، بازو یا دست است.

گردن دردهای ناگهانی ممکن است به علل زیر ایجاد گردد:

کشش عضلات گردن:

وقتی فشار زیادی به گردن خود وارد می کنید (یکی از علل شایع آن قرار دادن سر و گردن در یک شرایط نامناسب به مدت طولانی است) عضلات و لیگامان های اطراف ستون مهره ای گردن شما تحت کشش زیادی قرار می گیرد و در پی آن ممکن است پارگی های میکروسکوپی در آنها ایجاد گردد.

بدنبال آن در این بافت ها تورم و درد ایجاد میگردد که شما آن را به صورت درد و خشکی گردن احساس می کنید. این محدودیت حرکت قدری به دلیل درد و قدری به دلیل انقباض عضلات اطراف ستون مهره است که خارج از اراده شما صورت می گیرد و به آن اسپاسم هم می گویند. این نوع درد معمولاً با چند روز استراحت خوب می گردد.

رانندگی

ضربه:

گردن بین سر و تنه، بدون حامی و در معرض آسیب های خارجی است. این عوامل موجب می شوند تا گردن بشدت نسبت به ضربات آسیب پذیر باشد. تصادفات وسایل نقلیه، ورزش هایی مثل شیرجه و یا ورزش های رزمی و سقوط از ارتفاع میتوانند به راحتی به گردن صدمه بزنند.بستن کمربند تا حد زیادی میتواند مانع آسیب های خطرناک به گردن در حین رانندگی گردد. البته اگر اتومبیل از پشت ضربه بخورد کمربند ایمنی یاریی نمی کند.

در این مواقع پشت سری که در روی پشتی صندلی اتومبیل وجود دارد میتواند تا حد زیادی گردن را حمایت کند. درد بدنبال بیشتر ضربات شدیدی که به گردن وارد می شوند به دلیل آسیب به عضلات و یا لیگامان های اطراف سون مهره ای گردنی است. وقتی شدت ضربه بالا است ممکن است موجب شکستگی مهره های گردنی گردد.

گردن درد عصبی

دلیل درد های گردن که به شانه، بازو، ساعد یا دست انتشار پیدا می نمایند در بسیاری اوقات تحریک ریشه های عصبی است که از نخاع گردنی خارج می شوند.

به این عارضه رادیکولوپاتی گردنی Cervical radiculopathy می گویند و آغاز این بیماری با پیر شدن دیسک بین مهره ای است. ریشه های عصبی در ناحه گردن به علل مختلفی ممکن است تحت فشار قرار بگیرد و این فشار موجب بروز علائمی مانند درد و اختلال حسی و حرکتی گردد.

با افزایش سن، دیسک بین مهره ای محتوای آب خود را از دست داده و چروکیده و کوچک میگردد. کاهش ارتفاع دیسک موجب میگردد مهره ها به یکدیگر نزدیک تر شوند. این نزدیک شدن مهره ها موجب میگردد سوراخ یا دهانه ای که بین دو مهره مجاور هم و در دو طرف آنها قرار گرفته است تنگ میگردد. این دهانه ها محل خروج ریشه های عصبی از نخاع هستند. پس به این اعصاب فشار وارد میگردد.

آرتروز گردن

شایع ترین دلیل گردن درد ، اسپوندیلوز (آرتروز گردن) است. آرتروز گردن عبارت است از تغییرات تخریبی استخوان های گردن که موجب وارد آمدن فشار به اعصابی می گردد که به دست ها، پاها، و مثانه می روند. این مشکل در مردان 40 سال به بالا شایع تر است و شیوع آن پس از 60 سالگی افزایش می یابد و علائم شایع آن به توضیح زیر است:

• درد، سوزش و صدای مهره های گردن
• بی حسی بین شانه و انگشت ها
• سفت و خشک شدن گردن هنگام چرخاندن سر
• میگرن های پشت سر
• سرگیجه در حین حرکت های شدید
• مشکل در بلع غذا(در آرتروز گردن پیشرفته)

روشهایی برای کاهش عوارض آرتروز گردن و گردن درد

از یک بسته یخ یا یک کیسه آب جوش بر روی گردن برای مدت 15 دقیقه روز بهره ببرید.

سعی کنید دوش آب گرم گرفته و به این ترتیب به آزاد شدن عضلات گردن و ریلکس شدن آنها یاری کنید.

عضلات گردن را با چرخاندن آرام گردن به سمت راست و چپ و نیز به سمت بالا و پایین تحت کشش قرار دهید.

نقاط دردناک روی گردن را مالش دهید تا به این ترتیب به کاهش گرفتگی عضلات گردن یاری نمایید.

قرار دادن گردن در شرایط صحیح: سعی کنید گردن خود را در حالت مناسب قرار دهید.

این شرایط را بطور خاص در زمانی که پشت یک کامپیوتر برای تمام روز نشسته اید، در نظر بگیرید. در این حالت ضروری است پشت خود را به صندلی تکیه داده و مطمئن شوید مانیتور کامپیوتر در سطح چشم های شما قرار گرفته باشد.

درمان دارویی گردن درد

- مصرف داروهای ضد التهاب

- استفاده از داروهای شل نماینده عضلات و حتی داروهای ضد افسردگی، بسته به منبع ایجاد درد

- پزشک ممکن است از تزریق داروهای کورتیکو استروئید در عضلات گردن برای یاری به کاهش درد بیمار استفاده کند.

- در این حالت می توان داروهای بی حس نماینده همانند لیدوکائین را برای کاهش درد بیمار به عضلات گردن تزریق کرد.

- مواقعی که ریشه اعصاب و نخاع باعث ایجاد درد می شوند، انجام اعمال جراحی ضروری است.

روش هایی برای تقویت عضلات گردن

- هر زمان در محل کار احساس خستگی کردید، پیشانی تان را به کف دستتان فشار دهید. خیلی از ما وقتی استرس داریم، عضلات گردنمان را سفت می کنیم که به مرور زمان ممکن است موجب درد و خشکی گردن گردد. می توانید با این حرکت ساده، هم فشار وارد بر گردن را کاهش دهید و هم عضلات آن را تقویت کنید.

ارگونومی

- پشت میز تان نشسته، کمی به سمت جلو خم شوید و آرنج هایتان را روی میز بگذارید. سرتان را صاف در مرکز شانه ها قرار داده و پیشانی تان را به کف دستتان فشار دهید؛ از کف دست برای مقاومت در برابر فشار سرتان بهره ببرید. 5-3 ثانیه در این حالت بمانید، رها نموده و پنج مرتبه دیگر تکرار کنید.

- موقع تماشای تلویزیون، شانه هایتان را عقب بکشید. روی لبه صندلی تان بنشینید و ستون فقرات تان را بکشید، انگار می خواهید قدتان را بلندتر کنید. دست هایتان را جلو بدن روی لباستان قرار دهید. شانه هایتان را تا می توانید عقب بکشید، طوری که کتف هایتان از پشت جمع گردد.

برترین راه درمان گردن درد

- هر زمان که بیش از 45 دقیقه پشت فرمان اتومبیل یا پشت کامپیوتر نشستید، تمرین لاک پشتی را انجام دهید. موقع رانندگی یا تایپ کردن پشت کامپیوتر، تظاهر کنید لاک پشت هستید که می خواهید سرتان را به سمت لاکتان جمع کنید. سرتان را به سمت عقب بیاورید، طوری که گردی پشت گردنتان صاف گردد. از یک تا 5 ثانیه در این شرایط نگه دارید و رها کنید. این تمرین را 10 مرتبه تکرار کنید.

- هر یک ساعت، چانه تان را به سمت سینه تان خم نموده، سپس گردن تان را به سمت چپ، عقب، راست و دوباره پایین به صورت دایره ای بچرخانید. این حرکت را پنج مرتبه تکرار نموده، سپس جهت خود را عوض نموده و از راست به چپ دایره بزنید.

پ

منبع: برترین ها